Anti-stress pour la maison : 10 conseils pour une totale sérénité

Lumière naturelle maximale

Comme tous les êtres vivants, les gens ont besoin de la lumière du soleil : elle affecte directement notre condition. Par beau temps, une personne est pleine d'énergie et par temps de pluie, elle veut souvent dormir. Plus le soleil pénètre dans la pièce pendant la journée, plus le système immunitaire est fort. C'est pourquoi il est si important de réfléchir à la conception de l'ouverture de la fenêtre dans les moindres détails : les rideaux doivent permettre de pénétrer la lumière de la rue exactement au moment où cela est nécessaire. Pendant la saison chaude, il est conseillé d'ouvrir les fenêtres aussi largement que possible - les rayons du soleil sont une source de vitamine D, qui affecte directement l'humeur d'une personne et désinfecte également la pièce.

Un peu sur l'éclairage artificiel. La lumière chaude apaise et détend, la lumière diffuse douce favorise la relaxation, la lumière froide augmente la productivité et la lumière pulsée provoque fatigue et inconfort.

Contrôle de situation

Pour réduire l'anxiété, une personne doit être capable de contrôler l'environnement. L'appartement doit être équipé de manière à ce que la quantité de lumière et d'air frais, la température et le volume des sons soient sous contrôle. Des rideaux occultants aideront, ce qui réduira les impacts négatifs de la rue : une lanterne qui brille à travers la fenêtre, des regards curieux des voisins, le soleil qui se lève du lit à l'avance. Un chauffage ou un climatiseur convient pour régler la température. Si une famille nombreuse vit en appartement, il est important d'avoir un « îlot de paix » personnel où tout sera soumis à ses propres règles, même s'il ne s'agit que d'un lieu de travail derrière un rideau.

Si vous n'aimez pas la vue depuis la fenêtre, il existe plusieurs façons de la réparer : des peintures ou des films pour vitraux, des pots suspendus avec des plantes, des vases avec des fleurs ou des branches fraîches, des affiches encadrées sur le rebord de la fenêtre, des guirlandes, des rideaux en rouleau de textile, stores.

Heureux chic

Le célèbre décorateur américain Jonathan Adler (auteur de best-sellers sur la décoration d'intérieur) a développé son propre principe, auquel il adhère dans son travail. Il pense qu'une maison luxueuse n'est pas un manoir richement meublé ou un appartement avec des meubles à la mode, mais une maison qui exprime la passion de son propriétaire et qui est remplie de chaleur et de confort. J. Adler est sûr que les antidépresseurs les plus puissants sont le citron, l'orange, le rose et d'autres couleurs vives, mais le beige, au contraire, vous plonge dans la mélancolie. Le décorateur conseille d'expérimenter et de briser les canons, de ne pas avoir peur de la couleur et, par conséquent, de la vie elle-même.

Choses pour changer l'attention

Pour que l'atmosphère dans la pièce ne déprime pas, les pièces doivent comporter de tels éléments sur lesquels il est agréable de porter votre attention, surtout si vous devez vous livrer à des activités monotones pendant une longue période. Les psychologues vous conseillent d'accrocher au mur des images avec des paysages et d'autres œuvres d'art, vos propres photographies réussies et des images de vos proches. Un aquarium ou une fontaine, un tapis de yoga ou d'exercice (si vous aimez le sport) et une télévision avec une console de jeux sont parfaits.

La magie de l'ordre

Marie Kondo, auteur de Life-Changing Tidying Magic: The Japanese Art of Se débarrasser of Unwanted Things and Organizing Space, a changé la vie de milliers de personnes qui ont réussi à se débarrasser des choses inutiles, redéfinissant ainsi leur vision de la vie. Marie exhorte à ne garder à la maison que les objets qui font plaisir. Cela entraîne une approche significative de la consommation et réduit également le niveau de stress, car les choses que vous n'aimez pas cessent de clignoter devant vos yeux. Beaucoup ont peur de se débarrasser de l'inutile, regrettent l'argent dépensé, et gardent également les cadeaux inutiles de leurs proches. Pour se débarrasser du sentiment de culpabilité lors du « désencombrement », les choses doivent être « remerciées pour le service » et transmises à ceux qui en ont besoin.

Valeurs familiales

Toute preuve d'histoire familiale donne un sentiment d'appartenance à quelque chose de plus grand, ainsi qu'un sentiment de soutien dans le cycle de la vie. Vous ne devez pas vous débarrasser des reliques précieuses - laissez quelques objets dans la maison, rappelant les grands-parents. Aujourd'hui, même les vieux meubles soviétiques peuvent facilement s'intégrer dans un intérieur moderne : rénovés ou vieillis artificiellement. Des objets vintage - lampes à pétrole, un réfrigérateur ZIL rétro, une radio soviétique - rendront l'intérieur vraiment original. Même si aucun des objets de la famille n'a survécu, vous pouvez trouver un article approprié au marché aux puces : que l'histoire commence par lui.

Fait main

Il y a toujours une place pour un passe-temps dans un foyer heureux : la beauté de travailler de ses mains ne peut guère être surestimée ! Le passe-temps soulage le stress et détourne l'attention des mauvaises pensées. En travaux d'aiguille, non seulement le processus est utile, mais aussi le résultat. De nombreux objets peuvent être fabriqués indépendamment, en utilisant des moyens improvisés et des choses inutiles - vêtements, papier, blocs de bois - et obtenir un produit qui deviendra une décoration d'intérieur. Même un rapide coup d'œil peut réveiller d'agréables souvenirs.

Mini-jardin

Une autre façon de réduire votre anxiété est d'acquérir des plantes d'intérieur. Les fleurs fraîches rendent l'environnement de la maison encore plus confortable et purifient l'air. Pour vous débarrasser des substances toxiques dans l'air et du monoxyde de carbone dans la cuisine, vous devez acheter du chlorophytum. Dracaena tue les bactéries pathogènes et monstera réduit la concentration de sels de métaux lourds. De nombreuses plantes sont comestibles et peuvent être cultivées en pot directement sur le rebord de la fenêtre : aneth, persil, basilic, menthe et mélisse.

Bruit visuel minimum

Si vous vous fatiguez dès que vous êtes dans la pièce, cela peut être dû au bruit visuel. Il ne s'agit pas seulement du désordre et d'un grand nombre de choses, mais aussi de divers motifs et ornements. La présence de motifs sur le papier peint, les rideaux et les tissus d'ameublement peut entraîner irritation et distraction. Ne vous laissez pas emporter par les rayures vives, les pois, les petits caractères et les carreaux hétéroclites : ne les laissez pas représenter plus de 20 % de l'ensemble de l'intérieur.

Nettoyage simple

Une personne qui aime l'ordre peut ressentir du stress lorsqu'elle se trouve dans une maison non nettoyée. Le nettoyage est amusant pour certains, mais si le processus devient une routine quotidienne, il peut être difficile de se contrôler. Pour vous faciliter la vie, vous devez choisir des finitions et des meubles qui ne nécessitent pas de soins particuliers. Le ménage devient plus difficile si l'appartement :

• Nombreuses surfaces brillantes et réfléchissantes (miroirs, façades de cuisine).
• Tablier fait de petits carreaux, mosaïques.
• Une abondance de choses sur des étagères ouvertes.
• Beaucoup de textiles (tapis, rideaux, oreillers).
• Un système de stockage mal conçu, à cause duquel les choses ne sont pas à leur place.

En mettant en pratique quelques-uns de nos conseils, vous sentirez à quel point le stress a diminué et la perception de votre propre maison a changé. De telles transformations seront certainement bénéfiques et modifieront le microclimat dans la famille.