7 choses qui ne devraient pas être dans la chambre

Literie inconfortable

Un vieil oreiller est source de poussière et donc d'acariens. S'il est confortable, réanimez-le par un nettoyage à sec. Habituellement, la hauteur de l'oreiller est d'environ 12 cm.Si le cou fait mal après avoir dormi, le produit est trop haut et si vous mettez votre main sous votre tête avant d'aller au lit, il est trop bas. Un oreiller dur est nécessaire pour ceux qui dorment sur le côté, et un oreiller moelleux pour ceux qui dorment sur le ventre.

Un matelas inapproprié, une couverture trop chaude et une literie inconfortable peuvent également affecter la qualité du sommeil.

télévision et ordinateur

Les appareils électroniques sont des sources de lumière bleue, qui peuvent supprimer la sécrétion de mélatonine. Cette hormone régule les rythmes circadiens du corps, protège du stress et, la nuit, restaure le travail à l'intérieur des cellules, les rajeunissant. Les écrans lumineux et les points lumineux sur les appareils électriques peuvent provoquer un mauvais sommeil.

S'il y a un bureau dans la chambre, la pièce doit être zonée. Le bureau doit être séparé du lit par une cloison, des étagères ou des rideaux.

L'horloge

Comme les autres sources lumineuses, une montre électronique éclairée peut provoquer des insomnies. Le mécanisme bruyant de l'horloge analogique ne contribue pas non plus à un sommeil sain, car un silence complet est souvent nécessaire pour un bon repos. Lorsque vous choisissez une montre pour une chambre à coucher, vous devez vous assurer qu'elle n'interfère pas avec la relaxation et ne gêne pas les gazouillis continus.

Vêtements en excès

Ne laissez pas les objets remplir tout le placard - ils éclateront et occuperont le dossier des chaises et la surface du lit. Il doit y avoir de la place pour la circulation de l'air dans l'armoire. Donnez les vêtements que vous ne portez pas à ceux qui en ont besoin. Sur les étagères vides, vous pouvez mettre des objets qui sont généralement rangés sur une coiffeuse ou une commode et encombrer la pièce.

Plantes à fleurs

On pense que les fleurs dans la chambre à coucher nuisent à une personne en enlevant de l'énergie positive ou en émettant du dioxyde de carbone. Heureusement, de nombreuses études ont confirmé le contraire : les plantes d'intérieur purifient l'air de la pollution extérieure nocive, du benzène et du formaldéhyde. Mais il vaut mieux éviter les fleurs parfumées (en pot ou coupées) - elles peuvent non seulement perturber le sommeil, mais aussi provoquer des maux de tête, ainsi qu'une sensation de nausée au réveil.

Abondance de textiles et de livres

Aménager une bibliothèque dans la chambre n'est pas la meilleure solution. Les livres, les tapis sur les sols et les murs et les rideaux multicouches collectent de grandes quantités de poussière, de champignons et de micro-organismes qui peuvent provoquer des allergies ou un essoufflement. En prendre soin demande beaucoup de temps et d'efforts. Pour les livres, nous vous recommandons donc d'acheter des armoires avec des portes, par exemple en verre. Il est préférable de remplacer les rideaux multicouches par des rideaux occultants laconiques.

Des choses qui ne te rendent pas heureux

Dans la chambre, vous devez regarder attentivement autour de vous pour remarquer un objet qui ne rentre pas dans le décor ou qui génère des associations négatives. Cela pourrait être :

• Une machine d'exercice que vous n'utilisez pas.
• Un vieux meuble encombrant qui bloque la lumière et prive l'intérieur d'air.
• Un vase laid qui vous a été offert par ignorance.
• Peintures et photographies qui causent de la tristesse ou de l'irritation.
• Un lustre à plusieurs niveaux au-dessus du lit qui crée un sentiment inconscient d'anxiété.

L'intérieur doit fonctionner pour la personne, et non l'inverse : la chambre doit être comme un spa, où l'on peut se détendre et se débarrasser du stress. Vous pouvez vous-même prendre soin de votre corps, et il vous remerciera avec une résistance accrue au stress, une vigueur et une apparence attrayante.